如何预防膀胱过度活动症?
1.减少不良生活习惯早睡早起、不熬夜、少烟酒,并根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯。
2.定期身体检查如果有前列腺增生、膀胱颈梗阻以及尿道狭窄等和下尿路相关的疾病,建议及时的治疗原发病,防止长时间排尿不畅导致膀胱功能紊乱。如果有糖尿病、脑梗及腰椎等疾病,也应该积极治疗相关原发病,减少对排尿神经的损伤。
3.多喝水,多运动平时多喝水,规律排尿,不憋尿,进行盆底肌肉训练,也就是指凯格尔锻炼。凯格尔训练可以增强盆底肌肉和尿道括约肌,能有效预防膀胱过度活动症。
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